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Aktuelles

 

 

leckeres Ofengemüse mit Quinoa schnell und einfach zubereitet.......ein Beispiel für gesunde und vitaminreiche Ernährung.

Das Rezept und mehr ist Teil meiner Ernährungsberatung für Sie.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Der Traum ist erfüllt!!

 

Sonntag, 02.09.2018 um 18:28 Uhr hat sich Dirk nach 11 Stunden und 36 Minuten seinen Traum erfüllt. Er darf sich nach 238 Kilometern

und 5.500 Höhenmetern "Finisher" des härtesten Eintagesradmarathons dem "Ötztaler" nennen.

 

Es war mir eine Freude in auf dem Weg dahin begleiten zu dürfen. Dirk hat von mir einen individuellen Trainingsplan und einen auf 

ihn persönlich abgestimmten Ernährungsplan von mir erhalten.

 

Da Dirk auch mit Hüftproblemen zu tun hatte die in Form einer Arthrose durch eine Hüftdysplasie vorhanden waren, haben wir auf 

natürliche und auch entzündungshemmende Ernährung geachtet. Unterstützend gab ich Dirk den Ratschlag ein Bike-Fitting zu machen

um die Hüfte nicht unnötig zu belasten.

 

Trainingsunterstützend hat mein Mann Tobias Bailer (Ultracycler ( www.team4raam.com)  und zweifacher Ötzi-Finisher) eine Trainingsausfahrt mit Dirk gemacht.

 

Dirk hat super trainiert, mentale Stärke und Disziplin gezeigt.

 

Sein zusätzlicher Erfolg sind:    8 cm weniger Bauchumfang

                                                            7 kg weniger Körperfett dafür mehr Muskulatur

                                                            keine Schmerzen mehr in der Hüfte

 

Sie haben ein ähnliches sportliches Ziel oder möchten Ihre Ernährung optimieren bzw. umstellen?

 

Gerne stehe ich für ein persönliches Kennenlerngespräch zur Verfügung.

 

                                          

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 "Einfach STOLZ!!"

 

Wir haben es geschafft, Race Across America Finnischer 2019

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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Mit kompetenter Ernährungsberatung effektiv zum persönlichen Trainingsziel

 

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Schmerzen lindern, Verbesserung der Beweglichkeit